Most megnézzük azokat a kis halk vagy hangosabb belső hangocskákat, melyek ítéletet fogalmaznak meg azzal kapcsolatban, hogy mi az ami helyes, illetve helytelen a számunkra.  Megnézzük, hogy mik ezek a hangok és honnan ered a forrásuk.

 Ezek a belső hangok megmondják, hogy szerintük mit, mikor és hogyan együnk.

 Lehet, hogy észrevettél néhány ilyen hangot a tudatos étkezési gyakorlatok során.

 Tehát ebben a leckében a belső hangok bizonyos típusairól fogok beszélni, amelyek segíthetnek és árthatnak is neked.Megnézzük azt is hogy mit kell tenni ellenük.

 

Az egyik legelterjedtebb belső hang, azt mondja, hogy “szükséges ragaszkodnod a diétához”.

 Ez egy olyan hang, amely emlékeztet Téged bizonyos étkezési szabályokra. Ez a belső hang helyesnek tűnhet bizonyos esetekben,  Például:  “ a desszertet a fő étkezés után fogyasszuk el vagy az első fogás legyen egy leves. “

 Ezek a belső hangok azonban egészen szélsőséges elképzeléseket is súghatnak.  Sok minden elhangzott már különféle szakemberek szájából.  Például:   “ minden falatot 40-szer rágj meg, mielőtt lenyelnéd,” vagy “ ne egyél fehér lisztből készült ételeket.

 Az ilyenfajta belső hangok abban az illúzióban ringatnak bennünket hogy segítségünkre vannak, de valójában sok károsak.

Az élelmiszerek jónak vagy rossznak, egészségesnek vagy egészségtelennek való címkézése egyszerűen ítéletalkotás.

 Ezzel három fő probléma van.

 Először is, arról alkotott elképzeléseink, hogy mi az egészséges vagy nem, gyakran  félre tájékoztatáson alapul, amelyet vétlen, de jó néhány esetben tudatos félretájékoztatás is. Meg kellene érteni hogy a különböző szakértők  és a kutatásaik mögött nem jó szándék lapul, hatalmi- és profitérdekeltségek.  

Ami az egyik évtizedben egészséges, az a következő évtizedben egészségtelen. A zsírt váltja az olaj, az olajat újra a zsír vagy a most divatos, egészséges telítetlen zsírsavak. Egyszer egészséges a szója majd később nem,  egy időben mindenki a barna kenyeret javasolta majd legutóbb a fehéret, még a természetgyógyászat is.

… és folytathatnám a sort szinte a végtelenségig.

 

Másodszor, ezek az ítéletek,  – nevezzük óvatosan javaslatoknak –nem veszik figyelembe az egyedi táplálkozási szükségleteinket. 

Elérkezett az az idő, amikor egyre kevesebb ember hisz a táplálkozási tanácsadóknak,  éppen az előbb említett okoknál fogva,  vagy talán annálfogva mert a különböző  diéták- akár következetes betartása -sem hozott hosszabb távon kielégítő eredményt a legtöbb ember esetében.

 

Aztán lehet ilyen belső  hang is, ami azt mondja:  “azért nem tartod be az étkezési szabályokat, mert gyenge vagy,  lusta vagy, nincs egyáltalán önfegyelmed. “  Persze lehet igaz hang is ez, ami a  szervezet bölcsességéből fakad, azon a  döntésen keresztül, hogy nincs szükséged külső szabályra, akkor sem ha az igaznak tűnnek.  

Érdemes észben tartani hogy minden ember csak egy példányban létezik, egyedi fizikai és érzelmi szükségletekkel.

 

Próbálunk helyesen étkezni, de végül az akaraterőnk jó okkal felmondja a szolgálatot.

… és persze amikor megeszünk egy süteményt, akkor bűntudatunk támad.  Ekkor elindult egy érzelmi spirál lefelé. Zuhanunk egy nagyot az érzelmi, energetikai skálán, hiszen szeretetlenül hoztunk ítéletet önmagunk felett.  Lázad a testünk, lázad az elménk  a szabályok ellen. Azt kellene  megérteni ilyenkor, hogy a Lázadónak jó szándéka van velünk kapcsolatban.

 Amiről eddig beszéltünk, jó szándékú, de ártalmas hangok.

 

Beszéljünk most a Hangok másik típusáról; egy ilyen hang a semleges szemlélő, a semleges megfigyelő. Ez a hang egyszerűen csak észreveszi a dolgokat anélkül, hogy bármiféle ítéletet mondana.

 Ez magában foglalja az éhség és teltség szintjének az elégedettség szintjének és az általános étkezési tapasztalatoknak a megfigyelését.

 A semleges megfigyelő olyan, mint egy tudós, aki kutatást végez, és mintákat és hasznos információkat keres.

 Ez a hang nem mond véleményt, Nem mond ítéletet arról, hogy ami történik, az jó vagy rossz.

 A harmadik hangod nem pusztán  hűvös ítéletmentes megfigyelő, hanem gondoskodó szeretetteljes, elfogadó.

 Az a hangod ez, amelyik vigasztal, amikor hibázol.

 Annak akinek a szíve ‘kemény’ a szív csakra energiája blokkolt nem kapott szeretet mintát, annak nehezebb ezt a hangot meghallani illetve figyelembe venni, hiszen ez nem a logika hangja.

Sokat segítenek az olyan meditációk, amikor kapcsolódunk egy olyan lénnyel, aki a feltétlen szeretetet testesíti meg a számunkra. / Részletesen a “ Hangolódj a Forrásodra- 21 napos utazás a Felsőbb Éneddel “ című online tanfolyam során mutatom be “.

 

 Most elképzelheted, mit mondana Neked egy olyan pillanatban amikor nehézségeid vannak vagy hibázol. Képzeld el, hogy ott van veled minden pillanatban, és csak rá kell hangolódnod a kedves szeretet energiájára. 

 

Egy másik módja ennek, ha az érzéseidre és a szükségleteidre összpontosítasz, nem pedig a viselkedésedre.

 

És most jön a lényeg: amikor a semleges szemlélő és a szeretetteljes belső hangod együtt dolgozik, nos ők segédkeznek abban, hogy intuitív evővé válj.

 

Amikor gyakorlatra teszel szert abban, hogy valójában mi zajlik benned, akkor sokak által irigyelt képesség birtokába jutsz, hiszen nem kell külső információkat, szabályokat követned, amelyek természetesen nem lehetnek pontosan rád szabottan.  Eljutsz a szabadság egy magasabb fokára. és a megszerzett intuitív képességet nem csak az étkezés során, de az életed minden területén használni tudod.

 Tudom, hogy ez az egész most elég elvontnak tűnhet.

 Mondok egy példát arra, hogyan nézhet ki egy belső párbeszéd.

 Tegyük fel, hogy olyan helyzetbe kerülsz, hogy sokkal több sütit ettél, mint amennyit szándékozotal még az étkezés elején..

 Előfordulhat, hogy a belső bírád letorkol téged, mondván, hogy jobban kellett volna vigyáznod.

Még az is előfordulhat, hogy büntetéseket vagy új szabályokat próbál kiosztani, amelyeket be kell tartanod, hogy kiegyenlítsd a “ hibádat”. Ha ilyen bíráló hangokon kapod magad, csak lélegezz tudatosan, és vedd tudomásul ezt a hangot, anélkül, hogy rátámadnál.  Vedd csupán észre és finoman engedd el.

 

Aztán gondold át, hogyan hozd be a semleges megfigyelőt, és a legbelső szeretetteljes hangodat, hogy a semleges megfigyelő működésbe lépjen, és ne lendüljön át szeretetlen ítélkezésbe.

 A semleges megfigyelő csak észreveszi a dolgokat, a szeretet hangod arra biztat, hogy légy gyengéd magaddal.

 Együtt segítenek átgondolni, átérezni, nagy empátiával, hogy miért tetted azt, amit tettél.

 Kezd ezen hangok meghallását egy   kíváncsi hozzáállással , és ha nem vagy türelmetlen  előbb-utóbb képes leszel harmóniát teremteni ezen hangok között.

 

A házi feladat  , hogy légy figyelmes ezekre a hangokra, és jegyezd is fel a hallottakat.

 Azt javaslom, hogy ezt egész héten tedd, de érdemes ezen kívül betervezned néhány tudatos étkezési alkalmat is. 

 Használd ezt a hetet arra, hogy valóban a belső párbeszédek meghallgatására összpontosítasz.

 A gyakorlatnak az a lényege, hogy valóban tudatossá válj  azokra a gondolatokra, amelyek olyannyira automatikusak, hogy szinte észre sem veszed őket. Ha ezt elsajátítod a gondolataid teremtő erejét a kívánt irányba leszel képes irányítani.

 Ezért nagyon fontos leírni a belső hangjaid párbeszédét.

 A gyakorlat nagyon tudatos szintre visz, ahol megvizsgálhatod, hogy a belső hangod őszintén elmondja-e neked mi az igaz , és hasznos a számodra.

 A házi feladatra vonatkozó instrukciók a kiegészítő anyagokban találhatók.

 Ne felejtsd el beállítani az emlékeztetőket  a gyakorlat elvégzéséhez.

 és ne feledd: légy kedves magadhoz ebben a folyamatban.

 Az önmagaddal való mély együttérzés lesz a változás legfontosabb kulcstényezője.

 Zárszóként,tedd fel kérdéseid,  nagyon szívesen segítek

 

Az ítélkező hang, letöltés a lenti gombra kattintva

Az ítélkező hang

 

3. gyakorlat: Az ítélkező hang megszelidítése

3. gyakorlat: Az ítélkező hang megszelidítése

 

 

Ez a meditáció nem csupán az intuitív étkezés elsajátítását segíti, de segíti az intuitív megérzések felismerését az életed minden területén, legyen az akár a kapcsolatok, a hivatás, a pénzkereset területe vagy bármi más.

 

Meditáció 2.0- Fejezd ki a hálád az intuíciód létezéséért

Meditáció 2.0- Fejezd ki a hálád az intuíciód létezéséért:

Hála az intuicíó létezéséért