Furcsának tűnhet, hogy a teremtőerőnk fokozásának az egészségünk fejlesztésén és a képzeletünk, illetve a gondolataink erejének kiaknázásán kívül létezik még egy rendkívül hatásos módja. Ez a mód  a spirituális  dimenzióban található. Nem a végtelenbe nyúló, sokszor hasznavehetetlen, ezoterikus tanok véget nem érő olvasására gondolok, hanem a gyakorlati spiritualitásra.

Másfelől olyan szemléletmódra gondolok, amely nem tagadja az érzelmeink, a gondolatink szerepét. A gondolatokat ez az új hozzáállás nem ellenségnek tekinti, ellenben ” finomhangolja”. A gondolatoknak a meghaladása nem egyenlő azok megtagadásával, elfojtásával. A kettő mód közötti különbség óriási.

Hosszú évekig kutattam és gyakoroltam a különböző meditációs, spirituális technikákat, míg végre  megtapasztaltam egy kiváló módszert, amelynek a lényege a tudatos jelen-lét, amely nem más mint kilépés az elme határain túlra, ami az elme eddig sokak által nem ismert új működésmódja. Kulcstechnikája az ítéletmentes meg-figyelés.

Furcsának tűnhet, hogy ugynaz az útvonal vezet el a jó egészséghez, a teremtőerő fokozásához, illetve a spirituális élethez, élményekhez.

Elsőként megemlítem az EGÉSZ-ség szavunkat. A szó találóan kifejezi, hogy az egészséges ember egész, egységben él önmagával és a világgal. Az egész szót több oldalról értelmezhetjük. Egészséges az az egyén, aki nemcsak testben, de lélekben is egészséges. Sokan mondják természetgyógyász körökben /is/, hogy az ember test-lélek-szellem hármassága. Ennek a hármasságnak a har-móniája határozza meg az ember egész-ségét, jóllétét. Mielőtt belevesznénk, hogy mi a test, a lélek és a szellem közötti különbség, nézzük meg a „szent” hármasság misztikumát másik oldalról.

Már a nyugati orvostudomány, a pszichológia is egyetért, hogy az ember egészségét nemcsak testi szinten értelmezhetjük. Az ember egészségét nemcsak a fizikai életvitele / mozgás, táplálkozás, légzés stb. / határozza meg, hanem a mentális fejlettsége, vagyis a gondolatai. Táplálkozhat valaki egészségesen, sportolhat , mégsem örvend okvetlen jó egészségnek. Rendkívül sokat vet a latban   más emberekhez való megfelelő hozzáállás, a jó stressztűrő képesség, valamint az, hogy létét nemcsak ebben a földi dimenzióban éli meg.

Az egészség fogalmát az 1986-ban Ottawában tartott I. Egészségfejlesztési konferencia az alábbi módon fogalmazta meg:„Az egészség a teljes testi, mentális és szociális jól-lét állapota, és nem csupán betegség- vagy fogyatékosság-nélküliség.”

A meghatározással egyetérthetünk, de mégis tennék egy észrevételt. Spiritualitás nélkül, anélkül, hogy ne igyekeznénk ” megtalálni” a belső lényünket, ebben a változó világban nem lehetünk egészségesek, boldogok. Az elme megszokott működésmódja erre képtelen. A létharcban kiválóan eligazodik, de a boldogságot természetéből fakadóan nem tudja számunkra biztosítani.

A tudatos jelenléten alapuló szemléletváltó program egy nagyszerű lehetőséget nyit a teremtő erőnk fokozására, rezgésszint emelésre, energetizálásra.

A tudatos jelenlétre vonatkozó, hagyományokon alapuló technikák gyakorlása pl: Vipassana,  megemeli a gyakorló tudatszintjét, de tapasztalatom alapján- ha csupán a tradicionális technikákra támaszkodunk- a számottevő eredményekhez vezető gyakorlás túlságosan is  hosszú időt és nagy kitartást igényel. Nem is beszélve arról, hogy a meditáció során szerzett élményeket egy mentális/ elmebeli/ szűrön keresztül fogja értelmezi a gyakorló. Ez azt jelenti, hogy a spirituális tapasztalatok értelmezése függ az egyén mentális fejlettségétől, szemléletmódjától. Ebből következik, hogy a meditáció önmagában nem elég.  A fejlődés másik összetevője a mentális képességeink fejlettsége, fejlesztése.

Komoly veszély jelent a spirituális technikák egyoldalú gyakorlása, amikor is a megoldást, a megváltást az ezotéria világától várjuk, közben elhanyagolva anyagi létünket, kapcsolataink ápolását.

A valódi megoldás az egységben rejlik. Nem tekinthetjük a testünket, az elménket ellenségnek, még akkor sem, ha sok esetben az elme rabságában élünk. Ezt a csodálatos bio számÍtógépet nem megtagadni, hanem használni kell. Jól használni  az az egyén képes igazán, aki átveszi az uralmat felette. Az elme meghaladása nem egyenlő az elfojtásával, megtagadásával.

Az elme megszokott működésmódját képesek vagyunk meghaladni a tudatos szemlélődés technikájával.   Másképp fogalmazva: kössük össze a szemlélődő üzemmódot a cselekvés üzemmódjával, kössük össze a két világot, a földi- és az égi világot. A „titok” az egységben rejlik.

Ami a személyemet illeti a következőket tapasztaltam meg a  Vipassana meditáció, a napközbeni tudatos jelenlét gyakorlásával:

• a meditáció során néha felllépő transzélmények világos megértést adnak, hogy nemcsak az elme világa, nemcsak a megszokott dimenziók léteznek. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy a tudatos jelenlét célja a különleges transzélmények átélése.

• a kiterjedt látásmód révén sokkal hatékonyabb a stresszkezelés

• a szellemi törvények megértése könnyebbé válik

• a testtudatosság révén azonnal észlelhető az izmokba “lerakódott” stressz, ami csupán megfigyeléssel sokszor azonnal kioldható

• könnyebben tudom kiválasztani, hogy a szervezetemnek milyen ételekre és italokra van szüksége

• az ítélkezéstől mentes nézőpont felvételével kikerülhetőek az elme énvédő mechanizmusai.  így meglátva gyengeségeimet végre esély nyílik a gyenge oldalunk elfogadására, és az elfogadásból eredően a pozitív változásra. 

• megtapasztaltam, hogy az egészséghez vezető úton sokkal erőteljesebb hatás érhető el a részletesen ismertetésre kerülő technikákkal, mint egészséges táplálkozással, tisztítókúrákkal. Mégis, főleg az elején fontosnak tartom a szervezet fizikai tisztítását, a megfelelő táplálkozást mert az hat az elme állapotára. “ Szennyezett” elmével jóval nehezebb mély megértésekhez, spirituális élményekhez jutni. Épp a „rendezetlen” elme akadályozza meg ezen élmények megtapasztalását. Később, amikor tartósan elérünk egy magasabb tudati szintet, csökkeni fog a táplálkozás, a vitaminok jelentősége, egyre kevesebb ilyen jellegű, fizikai szintű segítségre lesz szükségünk

• a törvényszerűen változó világhoz rugalmasabban tudok alkalmazkodni; valódi lényemet már nem a testemmel, a gondolataimmal azonosítom

• optimistább életszemlélet. Az EGO szorításától való megszabadulás;tudom, hogy már nem vagyok egyedül. Nem kell túlerőltetni magam, mert a végtelen intelligencia segít, ha megfelelően kérem. Már tudom, hogy mikor kell a munkát abbahagyni és pihenni és újra dolgozni, tudva, hogy erőfeszítéseimnek eredménye lesz. Ez a laza bizonyosság felülírja a jövőtől való félelmeket, a jelen elutasítását, és „szürkének” való érzékelését

• nagyobb tisztelet a létezés iránt, örülni és hálat adni a legapróbb dolgokért. Értékelni egy mosolyt, egy kiskutya ragaszkodását, hálás lenni azért, hogy lélegzem

• feladni azt a beteg elképzelést, hogy majd egyszer a jövőben boldog leszek. Ez a bolond képlete. Valahol mindenki érzi, hogy soha nem elég.  Ha valamit elértünk egy ideig örülünk és jön egy új vágy, és toljuk ezt magunk előtt egészen a halálunkig…mikor legyünk boldogok, ha nem most?

Tudatos jelenléten alapuló teremtőerő növelő program célja:

• – az érzelmi problémák kezelése
• – vitalitás fokozása
• – hangulatjavítás
• – aktivitás fokozása
• – az elme működésének javítása
• – örömtelibb élet
• – egészségfejlesztés
• – az önvaló felfedezése

A képzés elvégzését azoknak is ajánlom, akik nemcsak az egészségüket szeretnék ápolni, gyógyulni, hanem szeretnének kiszabaduli a tudatosság nélküli robotpilóta üzemmódból, az állandó gondolkodás rabságából és megtapasztalni egy teljesebb szabadságot, boldogabb, kielégítőbb létélményt, végül legbensőbb lényüket megtalálni.

Hasznos azoknak is, akik a berögzült, céljaikat nem támogató szokásaikon szeretnének változtatni, és eddig  más módszerekkel nem sikerült.

A kurzus elvégzése segít kilépni az elme, a gondolatink önmarcangoló köreiből, megváltoztatni a sorsunkat a kívánt irányba, mert többé már nem gépek leszünk. Többé már nem belénk ültetett programok alapján fogunk élni, cselekedni. Végre élhetünk a döntéseink alapján, felismerve a saját, belső vágyainkat. Végre átvesszük az eleme túlélő mechanizmusa feletti irányítást, felismerve a tudatalatti blokkokat is.

A pillanatról pillanatra végbemenő szemléletváltás a lényeg. Ez adja vissza életünket a maga teljességében- és szépségében.

Ha valóban egy kis időt fektetsz magadba, rendkívül hatásosnak bizonyul majd a kurzus.

A tudatos jelenlét gyakorlata segít kiszakítani az elme kényszeres, automatikus körforgásából. Csökkenti a rágódásra, állandó aggodalmaskodásra való hajlamot. A meditáció -kutatások is bizonyítják-csökkenti az agy stresszközpontját.

Segítségével elfogadó módon, sőt szeretettel viszonyulunk a körülöttünk lévő emberekhez, történésekhez. Mélyen megértjük, hogy minden ember lelke mélyén jóindulatú, ahogy ezt az ősi magyar bölcseletünk nagyon szemléletesen érzékelteti a rovásírás jeleivel, illetve a mögöte lévő bölcselettel. 

Minden ember a lelke mélyén jóindulatú, de: az elme rabságában, kondicionált félelmeik közepette ez a szeretet energiájából fakadó jóindulat a világunkban mégis ritkán nyilvánul meg.  Az a felszabadító felismerés, amikor kilépünk az elmevezérelt mókuskerékből, elhozza számunkra a szeretet energiáját, és már nem fogunk  haragra, haraggal  reagálni. Az ilyen hozzáállás pedig óriási többletet ad hozzá életminőségünkhöz, energiaszintünkhöz, teremtőerőnkhöz,egészségi állapotunkhoz.

A megértés csak a gyakorlat által válhat használható tudássá. Cselekvés nélkül egy könyvtárnyi könyv elolvasása is haszontalan időtöltés.

A program hatékonyságának kulcsa, az abban lévő feladatok rendszeres elvégzése, valamint értékelése, következtetések levonása.

Javaslom, hogy mindig csak az aznapi feladatra koncentrálj, és semmiképpen ne rohanj át a kurzus anyagain.

Sok sikert kívánok egy szabadabb, elégedettebb élethez!

Miért alakul ki a lefelé húzó “ ördögi spirál” öngerjesztő folyamata?

Az elménk hajlamos a kellemetlen ingereket a gondolkodás által felerősíteni, a kialakult kedvezőtlen helyzetet, érzést, zavaró gondolatot még drámaibbá, szinte elviselhetetlenné alakítani. Az elménk önvédelemre van berendezkedve, túlélésre, és ennek érdekében néha túl nagy „zajt” csap. Jó hír: képesek vagyunk kilépni az öngerjesztő  “ördögi” spirálból ” .

Saját példám: Előszeretettel úszom télen is szabad vizekben, tavakban. Egyrészt engem nagyon felfrissít , de régebben inkább kihívásnak tekintettem a hideg vízi “ csobbanást”. A lényeg, hogy akármennyire hozzászoktam a hideg vízhez, mindig kissé kellemetlen érzéssel jár belemenni a vízbe, főleg az első pár lépés. A gondolataimmal felerősíthetném, ha akár halkan is kimondanám a szót: ” húúú, de hideg.”  Az eredeti kellemetlen érzést máris felerősíteném a gondolattal. Koncentráció segítségével nem adok helyet ezen öngerjesztő folyamatnak. Egyszerűen belelépek a vízbe, lépésről-lépésre folyamatosan, de nem kapkodva, és közben nem jár az agyam azon, hogy mi fog történni. Koncentrálok, figyelem az érzést, amit a hideg víz okoz, Csupán megfigyelem a test reakcióit, felnagyítás nélkül.

A másik opció, hogy úszás közben elterelem a gondolataim a hideg víz keltette érzésről és- ha este úszom- figyelem a csillagokat, a holdat. Nem próbálok menekülni, átadom magam az érzésnek, és ezzel a hozzáállással az úszás kellemes, energetizáló élménnyé válik. Természetesen nem javaslom az úszást, hideg vizekben;ez az én hülyeségem (-:

A boldogtalanság, a szomorúság, az elégedetlenség, a harag érzéseire adott reakcióinkból létrehozhatunk egy „ördögi spirált”. 

Mi is megy végbe ilyenkor?

1. Jelentkezik a negatív lelki állapot pl: szomorúság, aggodalom, félelem, harag

2. Az éppen észlelt negatív érzés előhívhatja a múltból a hozzá kapcsolt negatív érzéseket, rossz emlékeket, amitől még jobban belesüllyedünk a nem kívánt állapotba. Hasonló a hasonlót vonz, a vonzás törvénye alapján. Elménk eme tudattalan működési mechanizmusa nem szolgál kifinomultan bennünket. Nem mondom, hogy szükségtelen, de ez a robotszerű láncreakció sokszor feleslegesen, automatikusan lefutó túlélő mechanizmus. A múlt kedvezőtlen hatásai, melyek bevésődtek a tudattalanba  sok esetben nem a jelen szituációhoz jól alkalmazkodó cselekvéseket váltanak ki. Nemsokára beszélek róla, hogyan lehet „finomhangolni” elménk túlélő gépezetének ösztönszerű működését.

3. Úgy igyekszünk megszabadulni a boldogtalanságtól, szomorúságtól, a haragtól,hogy még rontunk is az alaphelyzeten.

Az agyban kapcsolatok/ asszociációk/ épülnek ki a jelen boldogtalanság és a régebbi kudarc élmények között. Ezek az asszociációk fontosak lehetnek a túléléshez, de a mai világban már sokszor a nem optimális reakciókat váltják ki. Aki már volt depressziós, annak nagyobb az esélye, hogy amikor rosszkedvű lesz, újra rátör a régi ismert depresszív érzés, és máris belekerült egy tudattalan öngerjesztő folyamatba.

Az elmének létezik egy mechanikus működésmódja: Az érzések és a hangulatok olyan gondolkodási mintákat indítanak el, amelyek a felmerülő érzéseket, hangulatokat még intenzívebbé teszik. A stressz növeli az agyban található félelemközpontot, az amygdala méretét. Kutatások szerint a meditációs technikák csökkentik, mert egy kifinomultabb működésmódhoz segíti a szervezetünket.

Ördögi körre példa, amikor munkahelyről stresszes állapotban hazaérkezik a férj, és azonnal „betámadja” a feleségét, mogorva magatartást tanúsítva. Talán aznap a felesége is kivételesen rossz hangulatban van. A kezdeti vitából  hatalmas veszekedés lehet, amely vita  végén válással, elköltözéssel indokolatlan fenyegetéssel párosulhat.  Ha ez a negatív mentális állapot rendszeresen előfordul, az idővel distresszt okoz, ami testi problémák, betegségek képében jelenik meg a későbbiekben. Nem éri meg…

Másik példa: A hír hallatán, amikor a gyógyító azt mondja a páciensének, hogy gyógyíthatatlan beteg. A páciens a hír hallatán rettenetesen megijed, és hetekig a félelemtől aludni sem tud nyugodtan. Már elő is mozdította a betegség súlyosbodását. Így az orvosi “ jóslat” beteljesítette önmagát.

Saját példám:

Egy alkalommal a  szűkös határidőtől tartva kapkodva végeztem a munkám. A kapkodás rontotta a koncentráló képességem ,ami oda vezetett, hogy sietve, nekitolattam a kapunak. Az autó lámpája, lökhárítója összetört, ami nem nyerte el a tetszésem. Ettől a pottól viszont a tudatosítás révén, észlelve, hogy negatív spirálban vagyok, kiléptem a negatív érzelmi állapotból, megszakítva a lefelé húzó folyamatot. Szokták mondani: ” Csőstül jön a baj”

Nem kell, hogy így legyen!  Van egy másik mondás: ” Csőstül jön az áldás”. Ha megtanuljuk a gondolataik feletti kontrollt, már ki tudunk lépni a kedvezőtlen folyamatból és pozitív irányba váltani.

Feladat: írj össze 3 ördögi kört, amit már megtapasztaltál a saját életedben

Használd a letölthető és kinyomtatható munkalapokat.

Letöltés itt:  Miért alakul ki az ördögi spirál

A jó hír, hogy a megfelelő ismeretek, és a megszerzett készségek segítségével képesek vagyunk kitörni az ezekhez hasonló öngerjesztő folyamatokból, gyakorlással már az ördögi kör elején. A negatív folyamatokból, időben való kilépés óriási ugrást jelent az energiaszint növelésében, így a szellemi törvények, vonzás törvénye tudatos használata tekintetében is!

Sajnos ismeretek hiányában minden jószándékunk ellenére az ördögi körből való kiszabadulás épp az ellenkező eredménnyel jár, mint azt eredetileg szeretnénk.

Egy hasonlat:

Ha az örvény lehúz, akkor addig kell hagyni magunkat sodortatni lefelé, amíg ki nem dob. Mert ki fog dobni! Néhány pillanat, egy kis lélek-jelenlét az egész, így egy levegővételnyi oxigénnel ki tudjuk bírni. Ha kapálózunk és próbálunk az örvény ellen dolgozni, akkor rosszabb helyzetbe hozzuk magunkat, és akár vízbe is fulladhatunk. 

Az érzéseinkkel kapcsolatban is hasonló a helyzet: Agyunk úgy próbál megszabadulni a boldogtalanságtól, hogy pánikba esik, kitartóan rágódik rajta, kényszeresen gondolkodva, ugyanazokat a gondolat köröket  ismételve, kialakítva a energiarabló kényszeres gondolkodási mintákat.

A probléma gyökere abban rejlik, ahogy elménk reagál a bennünket ért negatív hatásokra, mások ellenséges, nem szeretetből fakadó viselkedésére. Ez nem más, mint az elménk kényszervezérelt üzemmódja, ami azt jelenti, hogy az elme megrögzötten sóvárog azután, amit akar, és megrögzötten visszautasítja, amit nem akar. A baj, hogy az elme sokszor olyan problémákat próbál megoldani a saját eszközeivel, amire természetétől fogva teljes mértékben alkalmatlan.

/ A fenti elv megtalálható  Buddha által kifejlesztett Vipassana meditációban: A Vipassana meditáció a boldogtalanság három okát semmisíti meg: a sóvárgást, az elutasítást és a tudatlanságot. A folyamatos gyakorlással a meditáció feloldja a mindennapok során felhalmozott feszültségeket, és kioldja a görcsöket, amelyeket a kellemes és kellemetlen helyzetekre történő kiegyensúlyozatlan, rögzült szokásaink szerinti reakciókkal hoztunk létre. /

A létezés/ szemlélődő/ üzemmódban a rohanó gondolatainkat kiiktatva közvetlen kapcsolatot teremtünk a léttel.

Észrevesszük a jelen pillanat szépségeit, minden élénken vibrál körülöttünk. Érezzük a virágok illatát, a fű zöldebb, minden élettelivé válik. Most először észrevesszük, hogy eddig nem is éltünk igazán. Csodálatos élmény, amikor felébredünk a robot üzemmódból, és észrevételezzük: “ Azt hittem, hogy élek, de most már tudom, hogy valójában most élek igazán. Minden friss körülöttem, energikus vagyok, tiszta az elmém. Mindent tisztán látok, és mégis minden létező mögött ott egy titokzatos, izgalmas, megismerhetetlen csoda.

Egy magasabb tudati szinten észrevesszük, hogy most vagyunk igazán szabadok; állandóan változik körülöttem a világ, a belső, halhatatlan lényem viszont sérthetetlen. Alapanyaga a jóindulat, a boldogság, az öröm. 

A negatív érzelmi, gondolkodási folyamatokból való kilépésünk két kulcsszóval megragadható:

A két kulcsösszetevő:

1. első lépésként elegendő felismerni az elme kényszervezérelt üzemmódját, a negatív, lehúzó gondolatokat, érzéseket, amikor azok megjelennek

  2. a kedvezőtlen inger, sérelem észlelése és az automatikus cselekvés közé tegyünk egy kis „távolságot”. Megsúgom már most, hogy a szemlélődő  üzemmód lesz a módszer a „kis távolság” megvalósításához.

A minőségibb, boldogabb élet kulcsa csupán két ” varázsszó”:  TUDATOSAN JELEN LENNI és CSELEKEDNI 

Ezt a kettős üzemmódot “ kétutas technikának” hívom. A művészete abban áll, hogy képesek vagyunk az elme cselekvő üzemmódjából a megfelelő időben átlépni a szemlélődő üzemmódba.

Egy idő után a cselekvő üzemmód nem válik a hasznunkra , üzemmódváltás szükséges. Itt is érvényes a ritmus szellemi törvénye/ ébrenlét-alvás, egyedüllét-társasági élet, táplálkozás-időszakos böjt, mozgás-pihenés stb./  Az egyik kiegészíti a másikat!

A világban ezzel kapcsolatban egyensúlytalanság tapasztalható. A „tábor” egy része hosszú évekre elvonul meditálni, szerzetesi életet élni, a másik része pedig fejvesztetten cselekszik. Ez a két szélsőség az emberi létezésnek nem a legkifinomultabb módja. Ezzel nem azt állítom, hogy az elvonulás nem helyénvaló.

Mi is jellemző a kétfajta létezésmódra?

Az alábbi táblázatban láthatóak a különbségek a robotpilóta és az ítélet nélküli, tudatos szemlélődés között:

Fontosnak tartom megemlíteni, hogy a misztikusok egy része, úgy beszél az elméről, az elme megszokott, túlélésre létrehozott működésmódjáról, minta az ellenségünk lenne. A spiritualitás, a meditáció istenitése óriási hiba. Nagyon sokan spirituális zuhanást élnek át, mert a spirituális útratéréskor megtagadják az elmét, a világi értékeket, anyagiakat.

Az egyensúly szellemi törvénye alapján  a két működésmódot, az ellentéteket, a külső és a belső világunkat össze kell hangolni, és egyiket a másikért nem kell megtagadni:

„Adjátok meg a császárnak, ami a császáré, és az Istennek, ami az Istené!”

(Máté evangéliuma 22,21)

Nézzünk is egy helyzetelemzést. / ha ismered a „Tudatos Teremtés a Gyakorlatban” kurzusom, akkor már tudod, hogy mennyire fontos a helyzetelemzés, és az egyensúly szellemi törvényének tudatosítása, alkalmazása/

HELYZETELEMZÉS I.

A munkalap letöltése itt: Helyzetelemzés I.

HELYZETELEMZÉS II.

A munkalap letöltése itt: Helyzetelemzés II.

HELYZETELEMZÉS III.

A munkalap letöltése itt: Helyzetelemzés III.

HELYZETELEMZÉS IV.

A munkalap letöltése itt: Helyzetelemzés IV.

HELYZETELEMZÉS V.

A munkalap letöltése itt: Helyzetelemzés V.

HELYZETELEMZÉS VI.

A munkalap letöltése itt: Helyzetelemzés VI.

HELYZETELEMZÉS VII.

A munkalap letöltése itt: Helyzetelemzés VII.

Mit vettünk észre a kétféle üzemmód egyensúlyával kapcsolatban a jelenlegi életünkben?

Jellemzően a legtöbb ember azt tapasztalja, hogy a cselekvő üzemmód van túlsúlyban. Sajnos a cselekvő üzemmód csak az egyik oldal, így előbb- utóbb túlpörgetjük magunkat, és hajtjuk a mókuskereket,  észrevétlenül.

A jó hír, hogy a cselekvő üzemmód puszta felismerése már lehetőséget nyit egy addig ismeretlen világ felé.

A létezés üzemmód a mi felszabadítónk, megváltónk. A szemlélődés-amikor egy kis távolságot tartunk a testünk érzetei, a gondolataink és a Tudatosságunk között; ez a csodálatos élmény ajtót nyit, egy eddig ismeretlen létezésre. Nem kell azonban a világi létről lemondani, hogy egy teljesebb életet élhessünk, sőt!

Lenni annyit jelent, mint ítélkezés nélkül elfogadjuk önmagunkat, és a világot. Túllépünk a kényszeres gondolatok világán. Túllépünk a kényszeres cselekvéseken, a pénzhajszán. Végre megízleljük a szabadság illatát, amely új életminőséget kínál a számunkra. Megtanuljuk értékelni a jelen pillanatot, és nyílik az ajtó a szeretet, a magasabb tudatosság világa felé. Megszületik bennünk a hála érzése és a tisztánlátás.

A tudatos jelenlét javítja életminőségünket és a kapcsolataink minőségét is.

Nem elég azonban egy könyvtányi információ a kétféle üzemmódról, a tudatos jelenlétről, a szemlélődésről, a meditációról;nekünk kell elindulni az úton. A kulcs: a RENDSZERES GYAKORLÁS, egészen az új szokás, az új létezésmód megszilárdulásáig. Építsük be a tudatalattinkba a tudatos jelenlét csodáját!

A TUDATOS JELENLÉT GYAKORLÁSA

A tudatos jelenlét gyakorlása nem más,, mint annak megtanulása, hogyan figyeljünk szándékosan a jelen pillanatra, és mindenféle ítéletek nélkül az élet dolgaira, ahogy azok éppen vannak. Az ítélet nélküliség az jelenti, hogy nem osztályozom a megfigyelt dolgokat “jó” és “rossz” kategóriákra. Ez a folyamat a TUDATOS JELENLÉT MEDITÁCIÓ, amely a 7 hetes kurzus alapja. A program lényege, hogy folyamatosan segítsen felismerni, hogy mikor vagyunk cselekvő, illetve kényszervezérelt üzemmódba, és hogyan tudunk átváltani a tudatos jelenlét üzemmódjába újra-és újra

MIT SAJÁTÍTUNK EL A 7 HETES KURZUS ELVÉGZÉSE SORÁN?

• Megtanulunk felébredni a robotpilóta üzemmódból, hogy végre igazán éljünk

• Megtanuljuk közvetlen módon átélni az élményeket. Érezzük a lét vibrálását; a fű zöldebb, a virágok színesebbek, felébredünk a jelenben vibráló világba.

• Végre tudatosan tudjuk meghozni a döntéseinket, nem kell magunkat rábízni az automata üzemmódra;a helyzethez illő legjobb választ adjuk a bennünket körülvevő világra. Megszabadultunk az érzelmeink és a gondolatok fogságából.

• Szeretettel, kedvességgel, mély megértéssel, együttérzéssel fordulunk önmagunk és mások felé. Most már nem ítéljük meg szeretetlenül mások viselkedését, mert tudjuk, hogy minden ember a lelke mélyén Jó, és benne vannak egy olyan  programban, amelyből még nem ébredtek fel.

• Megtanuljuk, hogy a gondolataink a kettősség világának a törvényei alá esnek, jönnek-és mennek. Kis gyakorlattal megtanuljuk megfigyelni őket, mint az elvonuló bárányfelhőket az égen. Hagyjuk, hogy jöjjenek,és hagyjuk, hogy menjenek. Rádöbbenünk; hiszen a gondolatok nem is mi vagyunk. A gondolatok fölé emelkedünk, a tiszta tudatosság állapotába. Átvesszük az irányítást a gondolatok birodalma felett.

• A szemlélődő üzemmód birtokában már képesek leszünk felhagyni a kényszeres célmániával. Felhagyunk azzal, hogy egész életünkben különböző célokért küzdünk. Felismerjük, hogy minden múlandó. Amit megálmodunk létrejön, de ugyanakkor az is az elmúlás részévé válik. Már nem küzdünk fogcsikorgatva céltalan célokért. Merjünk álmodni, de merjük az álmokat elengedni. Igen, már halálunk előtt meghalunk, ennek az új létezésnek. Feltárul előttünk egy gazdagabb világ, amelyről eddig nem is álmodtunk, mert nem tudtuk, hogy létezik. Ami szép, hogy nem kell a “ régi” világtól sem elbúcsúzni. Továbbra is a részünk, csak már nem sodor el bennünket, HATÉKONYABB TEREMTÉSRE LESZÜNK KÉPESEK.

• A tudatos jelenlét lehetővé teszi, hogy a negatív érzelmek a maguk idejében távozzanak, ahogy jöttek és ne okozzanak tartós szenvedést.

A tudatos jelenlét során azonnal észleljük, hogy agyunk milyen üzemmódban van éppen, és rögtön észleljük, amint kényszervezérelt működésmódra térünk át. Ebben a pillanatban a tudatos jelenlét megnyitja a kapuit a gyógyító, a létezésben gyönyörködő tudatosság számára.

A tudatos jelenlét megadja nekünk a szabad választás lehetőségét, hogy magunk döntsük el, milyen választ adunk az éppen felmerülő élethelyzetekre.

ÖSSZEFOGLALÁS:

• Nem az érzelmeink jelentik a fő problémát, hanem ahogy erre az “ érzelmeink háborgó tengerére”reagáunk

• Az ösztönös, automatikus reakcióink sokszor épp az ellenkező hatással járnak. Az állandó aggodalmaskodás, a futó rossz érzéseket, az elménken átvonulni készülő szomorúságot állandó szorongássá, tartós depresszióvá hízlalják.

• Az aggodalmaskodó üzemmód agyunk kényszervezérelt működése, amely a nem kívánt érzelmektől igyekszik mindenáron megszabadítani bennünket.

• A létezés üzemmód a cselekvő üzemmód hatékony alternatívája, egy másik sebességfokozat. Segítségével egy eddig ismeretlen módon élhetjük tovább az életünket

• A kurzus során megtanuljuk felismerni a kétféle működésmódot, amellyel egy jóval hatékonyabb élet-és hozzáállás módra térünk át.

• A módszer segítségével megtanulunk tudatosabban, ugyanakkor szeretetteljesebben élni.

Ez az új szemléletmód erőteljesen támogat abban, hogy életed harmóniába kerüljön a legmélyebbről jövő vágyaiddal, a szíved legkedvesebb vágyával.

FELADAT:

Mit vársz a tréningtől?

Milyen életproblémád szeretnéd a tréning segítségével megoldani? 

Hogyan segíthet a gyógyulásban, az egészséged fejlesztésében? 

Letöltés itt: Mit vársz a tréningtől