Energiaszintünk , jólétünk fokozásában segít az egészséges életmód kialakítása, de csak akkor, ha nem lendülünk át a ló túlsó oldalára.

A tudatos teremtés gyakorlatai méghatékonyabbak, ha a mag-ia gazdag talajra hullik, vagyis magas az energiaszintünk.

Az egészséges életmód egyik alappillére az egészséges táplálkozás, amelynek mindenképp személyre szabottnak kell, kellene lennie.

Az Egészségügyi Világszervezet / WHO /által jóváhagyott hivatalos táplálékpiramis nem mindenkire érvényes. Véleményem szerint tudománytalan. A táplálkozási piramis mindenkinél kisebb- nagyobb mértékben másképp néz ki! Nincs egy általános piramis elv, amely mindenkire érvényes lehetne!

Megszámlálhatatlan mennyiségű táplálkozási rendszer létezik, ezek tanulmányozásával a nap 24 óráját tölthetnénk el, és még mindig nem tudjuk kétséget kizáróan, melyik számunkra a legoptimálisabb.

A legfontosabb táplálkozási alapelvek ismerete  támpontul szolgálhat.

Az intuitív táplálkozás, a testtudatosság nagy előrelépés az egészséges, személyre szabott táplálkozás kapcsán.

Ezen elvek a következők:

• adjuk meg a módját az étkezésnek, ha tehetjük ne kapkodva együnk

• evés közben elsősorban koncentráljunk a fogyasztandó ételre, alaposan rágjuk meg

• evés közben ne beszélgessünk, vagy ha mégis, akkor csak és kizárólag jó dolgokról / meglátjuk nem is olyan egyszerű csak pozitív dolgokról beszélgetni/

• áldjuk meg az ételt/ az áldásnak a spirituális szinteken lesz jelentősége/ az étel, az ital energetikai tisztítása az étel víztartalmának kristályszerkezetét változtatja meg. kísérletekkel is bizonyítottan kedvező irányba/

• az élelmiszerek legyenek tiszták, adalékanyagoktól, édesítőszerektől, antibiotikumoktól, hormonoktól mentesek. A cukor még mindig a kisebbik rossz, mint az édesítőszer

• a húsfogyasztásról nem akarok senkit lebeszélni, én magam is fogyasztok húsféléket. Természetesen a kizárólag növényi alapú táplálkozás is lehet egészséges, de az sem mindenki számára

• ne fogyasszunk szóját, akkor, sem, ha nem génmódosított

• fogyasszunk nyers ételeket is, gyümölcsöket, zöldségféléket, olajos magvakat, de mértékkel

• étkezések között igyunk elegendő folyadékot, közvetlen étkezés előtt, közben és utána csak minimális mennyiségben, ha szükségét érezzük

• csak akkor igyunk, ha szomjasak vagyunk / nem mindenkire vonatkozik/

• figyeljünk az esetleges étel- és ital intoleranciára, ételallergiákra

Böjt és tisztítókúrák:

Kiemelem, hogy az egyénre szabott eljárások a leghatékonyabbak!

Számottevő különbség van a különböző tisztító kúrák között hatékonyságban, egyszerűségben és ár-érték arányban!

Fizikai és lelki méregtelenítő eljárások:

• böjtök
• diéták
• vastagbél tisztítás
• máj, vese tisztítás,
• nehézfém kivezetés
• extra vitamin és ásványi anyag és telítetlen zsírsav bevitel
• ne fogyasszunk megelőzés céljából szintetikusan előállított vitaminokat
• gyógyteafogyasztás, emésztést elősegítő teakeverékek, zöld levek javasoltak

Egyes, drasztikus tisztító eljárásoknál szakember segítségét tanácsolom! Egy tapasztalt szakember nagyságrendekkel segítheti a kúrák sikerét!

Nekem is van egy modern kutatási eredményekre támaszkodó online elérhető anyagom,  „Komplex tisztítókúra” címmel.

Törekedj az egyszerűségre. Nagyszerű tisztítókúra alap, ha hetente egy alkalommal nem eszel húst és a nap folyamán több figyelmet szentelsz a pihenésre.

A legtöbb esetben szükségtelenek a bonyolult eljárások, tegyük előtérbe tudatosságunk fejlesztését,  mint a leghatalmasabb életminőség és egészségjavító tényezőt.

Hasznos kideríteni, hogy milyen ételekre vagy allergiás, vagy mely ételeket emésztesz nehezebben. Érdemes figyelni az étkezés utáni, közbeni tünetekre. Amennyiben magad nem boldogulsz a táplálkozás területén, fordulj megfelelő szakemberhez, aki hathatósan tud segíteni.

Kerüld a szélsőségeket a táplálkozásban is!

Veszélyek:

Az egészségmánia betegség.

Az egészségmániás naponta több órát tölthet az étkezés tervezgetésével, de az ételek élvezeti értéke nem érdekli. Élettere beszűkül, kerüli azokat a helyzeteket, ahol más ételeket is fogyasztania kellene, így akár társadalmilag izolálódik. Úgy véli, ezek az ételek árthatnak neki, a diéta az egészségesség illúziójával áltatja. Gyökereit szintén pszichés okokban kell keresni.

Sajnos tiszta élelmiszerekhez már nem jutunk hozzá, ezért is válik egyre fontosabbá a tudatosságunk fejlesztése, a gondolatok, a hit, a szeretet ereje, a külső ingerekre a megfelelő hozzáállás.

Az érzelmi-és a gondolati életünk szabályozásával nagyobb eredmények érhetőek el, mint egészséges táplálkozással.

A tudatos teremtés technikáit az egészséggel kapcsolatban kiváló eredménnyel lehet alkalmazni, ami nem azt jelenti, hogy büntetlenül, hosszú távon bármilyen ” mérgezett” ételt megehetünk.

Megbocsátás a szívcsakrán keresztül

A tudatos teremtés hanganyagai nem tartalmaznak a megbocsátással kapcsolatos részeket, de a haragtartás, a neheztelés alacsonyan tartja az energiaszintünket, ami olyan mintha széllel szemben hajóznánk. A szívcsakra megnyitása, akár a teremtőgyakorlatok közben, lényegi eleme az elektromagnetikus erőtér révén a magasabb intelligenciához való csatlakozásnak.

A megbocsátásról szóló hanganyag meghallgatása előtt- a mélyebb megértés végett- javaslom az alább leírtak elolvasását:

A szívcsakra együttérzéssel, szeretettel és szépséggel gazdagítja az életünket. Ez a negyedik energiaközpont összeköti a földi és szellemi törekvéseinket. 

Elhelyezkedés: A mellkas közepén (az energiaközpont nem ott helyezkedik el, ahol a valódi szívszervünk fekszik; inkább a szívcsakra a mellkas területének a közepén van); ez a 4. csakra,a gerinc aljától számítva. 

A szívcsakrához kapcsolódó mirigyek, testi funkciók: Tímuszmirigy vagy más néven csecsemőmirigy, amely felelős a hormontermelésért és fontos az immunrendszer szabályozásában.

Legtöbbünknek energetikai blokkjai vannak ami miatt sokszor kimerültek, szétszórtak vagyunk.

A szívcsakra pszichológiai jelentése:

• Szerelem 
• Szeretet önmagunk- és mások iránt
• Harmonikus kapcsolatok
• Empátia
• Megbocsátás képessége másoknak-és önmagunk felé
• Szenvedéllyel élt élet
• Szívközpontú észlelés

A nyitott szívcsakra mély kapcsolódást jelez egymáshoz, a világhoz, harmonikus energia cserét folytatunk mindennel, ami körülöttünk van, és mélyen megtapasztaljuk a szépségét. Ha azonban a szívcsakra elzáródik, nehézségeket tapasztalhatunk a másokkal való kapcsolatainkban, például a féltékenységet, társfüggőséget vagy túlzott befelé fordulást, a kapcsolataink elhanyagolását.

Szívcsakra eleme:  levegő

A negyedik csakra a levegő eleméhez kapcsolódik. Mint ilyen, energiája kapcsolódik a lélegzethez, a lélekhez, a dolgok lényegéhez. Milyen érdekes a magyar nyelv gyök-rendszere. Bizonyos szavak egy tőről fakadnak, pl.: lé-nyeg, lé-lek, lé-legzet

A szívcsakra színe: zöld

Annak ellenére, hogy többségünk a rózsaszínre gondol, amikor a szívre gondol, ez a csakra hagyományosan társul a zöld színhez. Az aktív negyedik csakra aurikus színe rózsaszínű , tehát a szeretet népszerű ábrázolása rózsaszínű szívként jelenik meg.

A szívcsakra jelképe

A szívcsakra szimbóluma hagyományosan a következőkből áll:

Egy kör tizenkét szirmokkal

Egy lefelé mutató háromszög, amely egy felfelé mutató háromszöggel van átlapolva, hatszögletű csillagot vagy hexagramot képezve

Az metsző háromszögek a levegő elemet  képviselik. Szimbolizálják a látszólag ellentétes alapelvek vagy energiatípusok, például a férfi és női, a szellem és az anyag egyesülését is. Az általuk alkotott csillag kiváltja az erők harmonikus összekapcsolását, és kiemeli a szívcsakra, mint az integráció és a kapcsolat központjának a funkcióját.

A negyedik csakrán keresztül tapasztalt szerelem nem csak a romantikáról szól, hanem az ego és a személyes aggodalmak korlátainak túllépéséről is, hogy teljesebben megnyílhassunk mindannak, ami létezik,  együttérzéssel, elfogadással. 

A szívcsakra egy olyan központ, amelyen keresztül az élet szépségét tapasztaljuk meg. Ha a világot kiegyensúlyozott negyedik csakrán keresztül látjuk, akkor nyitottság és elfogadás olyan állapotában vagyunk, amely megnyitja a teremtőerőnk növelésének az útját. 

A jelek, hogy a negyedik csakra kiegyensúlyozatlan lehet:

A szívcsakra kiegyensúlyozatlanná válhat olyan élettapasztalatok eredményeként, amelyek erős érzelmi töltéssel, fizikai betegségekkel, vagy jelentős változásokkal járnak. Ez megnyilvánulhat az energiaáramlás elzáródásaként, vagy éppen ellenkezőleg hiperaktívvá válást eredeményezhet.

A haragtartás, a megbocsátás képtelensége önmagunknak és másoknak fizikai szinten a következőképpen nyilvánulhat meg:

• Légzőszervi betegségek
• Keringési és szívvel kapcsolatos problémák
• Amikor a negyedik csakra energiája le van blokkolva, vagy akadályozva van, megtapasztalhatjuk azt, amit néha szívcsakra fájdalomnak neveznek, amit a magyar nyelv találóan fejez ki: “ megszakad a szíve a bánattól”, “ nehéz a szíve”

A “megbocsátó főgyakorlat” elvégzésén kívül   ötletek a szívcsakra egyensúlyához:

• légzőgyakorlatok

• a szépség iránti  elismerés a művészetben, a természetben, az emberekben

• 2-3 csepp  rózsa illóolaj vagy 2-3 kupaknyi rózsavíz fürdővízbe téve

• végezzünk olyan tevékenységeket, amit igazán szeretünk

• hálagyakorlat

• tudatos jelenlét gyakorlatai

• a kurzusban ismertetett teremtő gyakorlatok

Megbocsátás meditáció a szívcsakrán keresztül hanganyag letöltése ITT.

Jólétünk gátló tényezője a túlzott célorientáltság. A sóvárgás olyannyira gátolhat bennünket, hogy az „itt és most”  páratlan értékét nem érezzük, egyszerűen átsiklunk az élet szépségein. A teremtő gyakorlatoknál is lényeges, hogy elengedjük a teremtésünket.

A pillanatnyi közérzetnek, az” itt” és „most” megélésének köze van a spirituális törvények hatékony alkalmazásához.

A vonzás törvénye nem működik hatékonyan a jövőbeni célok fizikai szintű megvalósítása érdekében, ha a pillanatnyi rezgésszintünk negatív. Tanuljuk megbecsülni azt, ami van, és fejlesszük ki magunkban a hála érzését.

Nem elég a nagy célt látni, nem elég a célhoz vezető mérföldköveket elérni, a jelen pillanatot kell értékelni, az élet aprócska örömeit. Ilyen a lélegzetvétel, vagy hogy egyáltalán  élünk.

A megelégedettség érzéséből egy még nagyobb elégedettség születik. Ennek révén gyorsulva haladunk a felfelé ívelő spirálon.

Gyakorlat 

Energiaszint növelő gyakorlat:

Idézd fel, hogy a mai nap vagy a múltban történt-e olyan eset, amikor valakinek sérelmet okoztál? Idézd fel részletesen,- mindenféle mentség nélkül-mikor és hol történt, és írd is le.

Ezután a következő lépés, hogy szembe nézel önmagaddal a lehető legőszintébben.

Írd le a következtetéseid, és gondolkozz, hogyan lehetne jóvátenni?

Mérlegeld a bocsánatkérés, a beismerés lehetőségét, vagy csak egyszerűen ismerd be magadnak, hogy Te mit hibáztál, és tegyél erős elhatározást, hogy legközelebb a hasonló cselekedeteket kerülöd.

Bocsáss meg a másiknak és magadnak. A folyamat nem kellemes, de erős tisztító hatással bír még a fizikai egészségi állapotra is.

Tudd, hogy a cselekvés pillanatában, hozzád mérten a legjobb döntést hoztad meg. Bocsáss meg magadnak és legközelebb légy figyelmesebb, legyél jobban a jelenben.

Az alábbi képen lévő szöveget azért ne vedd teljesen komolyan: