A meditáción kívül más módszerekkel is megemelheted rezgés-szintedet, például azzal, ha olyan zenét hallgatsz, amely megérinti a lelkedet, ha egy gyönyörű helyen futsz, a macskáidat simogatod, a kutyádat sétáltatod, vagy hasonló dolgokkal foglalkozol, és közben automatikusan megfeledkezel a gondolataidról.

Az a cél, hogy megszabadulj az elutasító gondolatoktól, és így zavartalan, pozitív gondolatokhoz juss el. Az sem baj, ha nem tudod tökéletesen elcsendesíteni az elméd – amíg nem kellemetlen dolgokról fecseg.

Az is sokat jelent, ha a meditáció során nyugodt vagy, és kellemes dolgokra gondolsz.

Egy újabb példa a meditáció gyakorlatára:

Mindennap 10-15-20 percre  ülj le egy kellemes helyen, ahol nem zavar  senki – talán egy fa alá, a szobádba vagy épp a kertbe.

Csak arra törekedj, hogy jelen legyél a pillanatban, tudatában legyél a légzésednek, és ne tegyél egyebet, mint hogy lélegezz – nem aggodalmaskodj a holnap miatt, semmi másra ne figyelj, csak a ki- és beáramló levegőre.

Ez az elfogadás állapota, ahol néhány pillanatra megállsz. Nem próbálsz meg semmit sem előidézni.

Tizenöt percnyi erőfeszítés megváltoztatja az életedet, mert ilyenkor engeded áramolni a számodra természetes Energiát. Ez idő alatt jobban fogod magad érezni, és feltöltődve térsz majd vissza megszokott tevékenységeidhez.

Mindig legyél kellőképp önző ahhoz, hogy azt mondd: „Az a legfontosabb, hogy jól érezzem magam. És ma meg is találom ennek a módját.

Meditációval kezdem a napom, és összhangba hozom magam a belső lényemmel.

A nap során végezhetsz hálagyakorlatot is, ha jólesik.

Keresd, hogy mi ébreszthet benned nagyrabecsülést. Ha találsz valamit, amit dicsérhetsz, dicsérd.

Ha valamiben kivetnivalót talász, ne ítélkezz felette, csupán kapcsolj a megfigyelő, szemlélődő üzemmódba.

A meditációban való legnagyobb elmélyedés, a Radja jóga utolsó ága, a szamádhi.

A szamádhit transznak is nevezik. Egy tudatfeletti spirituális tapasztalat. Az elme feloldódik az Örökkévalóban , mint só a vízben vagy kámfor a lángban. Ez a tiszta tudatosság állapota.

Amikor az ember elméje megszabadul minden anyagi tevékenységtől, a gyakorló megláthatja önvalóját (valódi énjét, személyiségének alapját), s örömet, élvezetet merít abból. Ebben az örömteli állapotban határtalan lelki boldogságban van része, melyet transzcendentális érzékszerveivel tapasztal.

A teljes megvilágosodás igaz tudásának próbaköve a megkísértetés. Jézust és Buddhát is megkísértette az Anyag megrontó, visszahúzó szelleme. Jézus, hogy isteni igaztudását és tökéletességét az önként magára vállalt emberi létforma korlátozásainak ellenére beteljesítse, maga is elvonult, s elmélyedő szemlélődésben élt negyven napon át a pusztában. Erre neki nem, mint Isten fiának, hanem mint embernek volt szüksége: az elvállalt testnek, az anyagnak ellenálló természetét kellett legyőznie.

Neked a meditáció során nem a szamádhi elérése kell,hogy legyen a célod. A meditációt „csupán” hívd segítségül fő célod megvalósításában.

A fő célod beteljesítése vezet el leggyorsabban a megvilágosodás,a mély megértés, a boldogság állapotához, mert a legrövidebb út a legnagyobb álmod beteljesítése irányában tett lépéseken keresztül vezet!

A ” Teremtő meditációs ” hanganyag  során is elérheted a gondolatnélküliség állapotát, miután megfogalmazol egy szándékot, hogy ” légy senki és semmi, az időn és téren túl”. 

Az álmokkal kapcsolatos információknak szinte végtelen szakirodalma lelhető fel, egészen az álmoskönyvektől a legösszetettebb tibeti álomjógáig. A szakirodalomban való böngészést ugyanúgy, mint a szinte végtelen számú táplálkozási rendszer utáni kutakodást rád bízom…

Álljanak most itt saját élményeim az álomfejtésről, még inkább a tudatos álmodás számomra megdöbbentő tapasztalatairól, melyre több évtizedes múlttal tekinthetek vissza.

Pontokba szedtem, mit tanultam meg a tudatos álmodás kitartó gyakorlása által:

• az álmodásnak, az álmoknak jelentősége van még az ébrenléti életünkre nézve is

• az álmok tartalma, minősége jelentős információ tudati fejlettségünkre nézve

• az álmok egy része fontos üzenetet hordoz, amit az álomra való emlékezéssel, megfejtéssel kiaknázhatunk

• egyes álmok megmutatják rejtett vágyainkat, nem tudatosult félelmeinket

• az álmok egy jelentős része úgynevezett „szemét álom”, vagyis jelentéstartalommal, üzenettel nem bír

• tudatos álmodással lényünk olyan dimenzióihoz férhetünk, hozza, amihez más technikákkal csak hosszú  gyakorlással

• tudatos álmodás technikájával égető problémáinkra kapunk teljes mértékben megbízható információkat, akár a tudatos álmodás során kérdések feltételével

• az álom a jelképek nyelve, a tudattalan leginkább képekkel kommunikál, ritkábbak a verbális információk megjelenése

• az álomban vannak a kollektív tudattalanra jellemző információk, aminek a képi megjelenése hasonló minden embernél, de  egyéni színezettel is bír

• a tudatos álmodás elsajátítása nem kihagyhatatlan lépés az önfejlesztés során, de  előnyökkel jár

• az álmok értelmezése tudatosabbá teszi életünket

• az álmok a jövőre nézve is tartalmaznak utalást

• a vágyott világot, elérendő céljaid már álmodban megteremtheted / ezt sem kell erőltetni, mert adtam sok egyszerűbb technikát /

• az álombeli teremtés nagy erővel bír vágyaid fizikai megnyilvánulásában

• az álmok lejegyzetelése megkönnyíti azok értelmezését

• az álommunkád során képes vagy átalakítani az Energiád, és így megváltoztatni jövőbeli tapasztalataidat

Az álmok hatnak még az egészségi állapotodra is, ugyanis biokémiai folyamatok elindítói, így jobb, ha Te teremted meg még álmodban is a saját álmaid!…   Viccesnek hangzik, de igaz.

GYAKORLAT

Nézzük a legegyszerűbb, de  mégis hatásos gyakorlatot:

Az álmok értékelésének gyakorlata a következőkből áll: amikor lefekvéshez készülsz, tudatosítsd magadban, hogy álmaid hűen tükrözik gondolataidat. Mondd magadnak azt: „Pihenésre vágyom, és szeretnék kipihenten ébredni.Ha van valami fontos dolog, amire emlékeznem kell az álmomból, ébredés után emlékezni fogok rá.”

Majd miután felébredtél, maradj fekve még néhány percig, és kérdezd meg magadtól: „Emlékszem valamire az álmomból?”

Amikor felidézed valamelyik álmodat, engedd el magad, és próbálj meg emlékezni arra, mit éreztél az álom során, mert érzelmeidből fontosabb dolgokat tudhatsz meg, mint az álom részleteiből.

A fontos üzenetet hordozó álmokat mindig erős érzelmek kísérik. Ezek lehetnek kellemes vagy kellemetlen érzelmek – de mindig elég erősek ahhoz, hogy felismerd ezeknek az értelmét

A kulcskérdés:

„Hogyan éreztem magam, miközben álmomban ez és ez történt?”

A fent vázolt egyszerű technika nem a tudatos álmodás technikája, de előnye, hogy gyakorlása nagyon egyszerűen beilleszthető a mindennapokba.

Ha szeretnéd elmélyíteni az ismereteid az álmodással, tudatos álmodással kapcsolatban , kérdéseid írd le  a lecke alatti hozzászólásoknál.

Végére értünk a hetedik körnek, az első teljes ciklusnak. Következik a következő kör és ciklus a végtelen határáig, amelyre már nem kísérhetlek el. Az utat egyedül kell tovább folytatni, de lesznek más társaid.

Az útnak  soha nem lesz vége.

Az ismertetett  információk úgy válnak élővé, ha ezeknek egy részét -ami megszólít- beépíted mindennapi életedbe, megcselekedve, sajátoddá téve azokat. Rajtad múlik mennyit hozol ki belőle.

Gyakorlat 

Indulj el, ha itt az idő. Hívj az útra másokat is..

Az úton jól jön a segítség, egy darabig visznek a segítők a hátukon, de a célod legyen az önállóság, a feltétlen Hit Ön-Magadban.

Haladj hegyen-völgyön kereszt-ül. A problémákat üdvözöld segítőként.

A hetedik ciklus végére már tudod, hogy minden érted van, még a „Rossz” is.

Használd, alakítsd át a negatív erőket életutad beteljesítéséhez, céljaid eléréséhez.

 „Én pedig azt mondom néktek: Ne álljatok ellene a gonosznak, hanem a ki arczul üt téged jobb felől, fordítsd felé a másik orczádat is.”

   Máté 5:39

Ha a fenit idézetetet élni is tudod a mindennapi életedben megtanultál mindent, amit a tudatos teremtéshez, a boldogabb élethez szükséges.

Ezen a szinten már ne okolj  másokat. Vállald életedért a teljes felelősséget.

Ne a politikusokat, a rendszert, a világhatalmi elitet, a gonosz láthatatlan erőit hibáztasd sorsodért.

Figyelmedet fordítsd a fény felé, mert amire kitartóan figyelsz, az valósul meg életedben, fizikai tapasztalataidban is.

Ne a rossz erőkkel harcolj; fogd meg a jók kezét.

…és a legfontosabb: soha ne felejtkezz el a fő célodról, egyrészt azért mert az beteljesíti az alacsonyabb célokat, másrész elvezet szíved legszentebb vágyához, leszületésed értelméhez.

A Tudatos Teremtés a Gyakorlatban program végső összefoglalása

A 7×3+1 lépéses főcél-orientált, integrál szemléletmód lépésterve:

Lelj rá leghőbb vágyadra

Ismerd fel céljaid elérésének külső akadályait, de elsősorban a belső blokkokat; korlátozó hiedelmeket

Térképezd fel, jelenleg hol tartasz célodhoz képest!

Készíts cselekvési tervet!

Halogatás nélkül, bátran indulj el! Cselekedj fizikai síkon is!

Rendszeresen és őszintén értékeld az elért eredményeid!

Indulj újra és újra!

Az úton hat-hatós segítségként alkalmazd a spirituális törvényeket, a teremtő gyakorlatokat és az etikai ismereteket, fejlesztve belső hozzáállásod

Keress az útra jó lelkű útitársakat!

Kérj segítséget!

… de mindenek előtt bízz Ön- Mag-adban!

Köszönöm, és hálás vagyok Neked, hogy a programot elvégezted!

Bízom benne, hogy a kapcsolat közöttünk megmarad! A továbbiakban is kérdezz bátran!

Áldás kísérelje minden lépésedet!