Önismeret egyszerűen a Johari ablak segítségével

A világot nem ismerheti az, aki nem ismeri önmagát.  Fogalmazhatnám így is: aki ismeri önmagát, megnyílik előtte a világ.

Önmagunk mélyebb ismerete kaput nyit előttünk egy  sikeresebb élethez. A siker mindenkinek mást jelenthet. Jelentheti javuló egészségünket, párkapcsolati vagy akár anyagi előrehaladásunkat is.

A delphoi-jósda első felirata: Ismerd meg tenmagad!

A régi kor bölcseletét nagyszerűen ki lehet egészíteni a mai kor tempójához igazodó  ,ugyanakkor mégis hatékony önismereti technikával.

Az önismeret elmélyítése során kulcsfontosságú az önmagunkhoz való őszinte hozzáállás.  Sokat segíthetnek meditációs technikák, melynek lényege hogy egy elfogulatlan nézőpontból, mintegy kívülről szemléljük önmagunkat.

Nem elegendő azonban az önreflexió,  de kihagyhatatlan számunkra mások értékelése.

A  fő célorientált integrál szemlélet programban kifejtettem, hogyan kell összekapcsolni az önfejlesztés  négy lényegi elemét: célok meghatározása+ helyzetelemzés+ úttervezés+ visszacsatolás.

Ebben a cikkben egy kihagyhatatlan elemnek a visszacsatolásnak írom le a technikáját.

Talán már hallottál a johari ablakról.  A cikkben most ennek az “ablaknak” vizsgáljuk egy vetületét.  Segítségével megtudjuk hogy másoknak mi a véleménye rólunk. Mások véleménye sokszor görbetükör a számunkra, de több embert megkérdezve mégis kirajzolódik az önismereti fejlődésünk szempontjából egy  éles kép.

Képesek leszünk feltérképezni, hogy milyennek látnak mások.  Ez a kulcsfontosságú lépés. Segítségéve nagy ugrásokkal tudunk haladni, fejlődni.

A johari ablak meglátja velünk ,hogy mit is gondol rólunk a világ illetve összehasonlítása dalról hogy mi mit gondolunk saját magunkról.  

A technika emellett fejleszti objektív hozzáállásunkat, ami hallatlan nagy előny a kapcsolatok, a  vállalkozások fejlesztése terület belül is.

A johari ablak négy területre osztható:

• Nyílt terület

 Ez az a terület, amit tudunk magunkról és el is mondjuk ezt másoknak. Vagyis azokat a tulajdonságaikat jelentik, amit   mások és én is tudok magamról.

Pl.:  tudom magamról, hogy szívesen  segítek másoknak. Ezt mások is tudják rólam mert elmondtam,  vagy megtapasztalták.

• Zárt terület

 A  zár terület, azokat a tulajdonságainkat jelentik, amelyeket  tudunk magunkról, de nem beszélünk róla, vagyis mások számára ezek a tulajdonságaink Ismeretlenek.

Pl.: Tudom magamról, hogy van egy gyógyíthatatlan betegségem,  de másoknak nem beszélek róla.

• Vak terület

 Olyan tulajdonságaink, amit nem tudunk magunkról,  de mások tudják rólunk. Ezek lehetnek jó tulajdonságaink,  Dóde a legtöbb esetben inkább azokről a tulajdonságaink ról van szó, amelyekkel kapcsolatban nem szeretnénk szembesíteni magunkat

• Ismeretlen terület

 Ez a dimenzió mind számunkra ,mind a bennünket körülvevő emberek számára ismeretlen.  Nagy terület, az ehhez való hozzáférés csak speciális technikákkal vagy bizonyos extrém esetekben lehetségesek.

Most jöjjön a gyakorlat:

Kérdezd meg az ismerőseidet,  hogy mit gondolnak rólad.

Miután megkérdezted a kapott tulajdonságaidat Írd a megfelelő helyre.

Ne lepődj meg azon, hogy  sokszor kellemetlenül érint mások véleménye. Talán tévednek, de nem minden esetben.

Sajnos a barátaink többsége nem fogja személyesen felvállalni az őszinte véleményét rólunk.

Pontosabb képet kaphatsz,  ha a kérdéseidet a téged körülvevő embereknek olyan módon teszed fel, hogy a válaszokat ne lehessen a konkrét névvel azonosítani. teszed fel. Készíthetsz egy kérdőívet,  amelyet kioszthatsz egy kiválasztott csoport tagjai között és bedobhatják akár egy dobozba, de név nélkül.

Veszélyek:

Sokunknak nagyon nehéz elvislenii az őszinte kritikát.  Az ilyen kritikára fel kell készülni.

Amennyiben nem vagy elég magabiztos, ha érzed a félelmet kérheted szakember segítségét is.

A technikának van egy másik előnye, mégpedig az, hogy fejleszti a bátorságot.

A bátorság fejlesztésének módjairól az alábbi linkre kattintva megnézheted YouTube videót:

https://www.youtube.com/watch?v=ct9jhaHa1U8&t=82s

Mélyebb érdeklődés esetén  az önismeret fejlesztésével kapcsolatban  a halogatás témakörének a feldolgozását tudom ajánlani.

Készítettem egy online kurzust a halogatás rossz szokásáról, illetve a jó szokások kialakításának módjairól.  Bővebb információ elérhető az alábbi linkre kattintva: https://www.vitalgalaxy.hu/vess-veget-a-halogatasnak